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产后调养该注意什么

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女人生育是一件大事,从孕前的准备到产后的调养最少历经一年的时间。中国人讲究坐月子是很有道理的,因为产妇要有足够的时间让自己的身体恢复常态。那么,产后的调养应该注意些什么?


1、产后46小时,不论你有没有感觉,一定要解小便。因为产妇的膀胱在孕期的时候一直受压迫,如果等到你有尿意的时候,往往因为膀胱的压力太大而排不出来了,这种情况下就要导尿了,相信没有人愿意在经历产痛之后,再受一次这样的苦吧。


2、顺产的产妇基本上都会有侧切,在睡觉的是时候往右侧睡,会减轻疼痛。


3、刚生完孩子的时候,要经常顺时针按摩你的肚子,这样有助于恶露排除体外。另外热性的东西在恶露干净之前不要吃,如:红枣、桂圆、老母鸡等等。


4、产后的三天以清淡的饮食为主,因为这时候乳腺还没开,大补的话,奶会堵在乳房中出不了。哺乳期间一定要多喝汤,可在宝宝出生10天左右喝大骨汤等,这样有助于新妈妈身体的恢复。


5、产后切记不要吃凉的食物,即使是吃水果也要放在水里热一下,这样不仅对你的身体好,对你的牙齿也有好处。


6、顺产后68小时,破腹产48小时要起来活动,但注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布的时候也要坐着,防止腰部损伤。


7、产后调养的时候一定要注意卫生,每天用热毛巾擦拭身体,保持房间通风,但与澳注意窗口不要对着产妇。


    新妈妈在关爱孩子的时候,也要爱自己哦,毕竟身体是自己的。

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